| Autor | Objavljeno | Portal | Original |
|---|---|---|---|
| Index Fit08:52, 19. lipnja 2026. | Index | Otvori |
Treba li prati zube prije ili poslije doručka? Odgovor bi vas mogao iznenaditi
TO JE JEDNA od onih vječnih rasprava koje se vode u mnogim kućanstvima: treba li zube prati prije ili poslije doručka? Dok jedni tvrde da nema smisla prati zube prije jela, drugi ne mogu zamisliti početak dana bez osjećaja svježine i čistih usta
TO JE JEDNA od onih vječnih rasprava koje se vode u mnogim kućanstvima: treba li zube prati prije ili poslije doručka? Dok jedni tvrde da nema smisla prati zube prije jela, drugi ne mogu zamisliti početak dana bez osjećaja svježine i čistih usta. Kako bi razriješila ovu dilemu, stomatologinja dr. Jyothi Chintamani objasnila je što preporučuje struka i zašto.
Dr. Jyothi ističe da je, koliko god se nekima činilo nelogičnim, pranje zubi prije doručka bolji izbor. "Kad se ujutro probudite, iza vas je nekoliko sati tijekom kojih je stvaranje sline bilo smanjeno. Zbog toga se u ustima nakupljaju bakterije i plak", objasnila je.
"Pranje zubi odmah nakon buđenja pomaže ukloniti bakterije prije nego što počnete jesti."
To ima još jednu važnu prednost. Pasta za zube koja sadrži fluorid stvara zaštitni sloj na zubima prije nego što ih izložite hrani i piću. "Na taj način caklina je bolje zaštićena od kiselih namirnica i napitaka koje često konzumiramo za doručak", dodala je.
Što ako ipak perete zube nakon doručka?
Mnoge popularne namirnice za doručak, poput bobičastog voća, kave ili voćnih sokova, prirodno su kisele, čak i kada ih smatramo zdravim izborom.
Kisela hrana privremeno omekšava zubnu caklinu pa četkanje odmah nakon obroka može ubrzati njezino trošenje.
Zato stomatologinja savjetuje da ne posežete odmah za četkicom. "Ako više volite prati zube nakon doručka, pričekajte barem 30 minuta. To će slini dati dovoljno vremena da neutralizira kiseline i ponovno uspostavi prirodnu ravnotežu u ustima", preporučila je.
Greška koju mnogi rade nakon pranja zubi
Prema preporukama britanskog Nacionalnog zdravstvenog sustava (NHS), nakon pranja zubi ne biste trebali ispirati usta vodom. Dovoljno je ispljunuti višak paste, jer ispiranje vodom uklanja fluorid sa zuba i smanjuje njegov zaštitni učinak.
Iz istog razloga nije preporučljivo odmah nakon četkanja koristiti ni vodicu za ispiranje usta, čak ni onu koja sadrži fluorid. Naime, i ona može isprati koncentrirani fluorid iz paste za zube.
Vodica za ispiranje usta može biti korisna u prevenciji karijesa, ali stručnjaci preporučuju da je koristite u neko drugo doba dana, primjerice nakon ručka, a ne odmah nakon pranja zubi. Nakon korištenja vodice za ispiranje usta preporučuje se ne jesti i ne piti najmanje 30 minuta.