Autor	Objavljeno	Portal	Original
Index Magazin08:07, 18. lipnja 2026.		Index	Otvori

Prestao piti alkohol na 30 dana pa pokazao što se dogodilo njegovom tijelu

MUŠKARAC koji je odlučio 30 dana ne konzumirati alkohol podijelio je "nevjerojatan" utjecaj koji je ta odluka imala na njegov um, tijelo i opće zdravlje

MUŠKARAC koji je odlučio 30 dana ne konzumirati alkohol podijelio je "nevjerojatan" utjecaj koji je ta odluka imala na njegov um, tijelo i opće zdravlje. Iako se mnogi ne vole odreći čaše vina s prijateljima ili piva uz utakmicu, čini se da dugoročne dobrobiti trijeznosti mogu nadmašiti kratkotrajno zadovoljstvo. To je pokazao youtuber i poduzetnik Peter Roberts iz SAD-a, koji je dokumentirao promjene na svom tijelu tijekom 30 dana bez alkohola.

Roberts priznaje da je prije bio "jedan od onih" koji su redovito pili vikendom.

"Četvrtkom, petkom i subotom navečer uvijek bih popio nekoliko pića", objasnio je. "Ali nisam shvaćao koliko je alkohol zapravo negativno utjecao na moj život." Odlučio je prestati piti kako bi se "usredotočio na sebe i pokušao poboljšati svoj život", a kako kaže, pritom je naučio nekoliko važnih lekcija.

Buđenje bez mamurluka kao najveća promjena

"Prvo što sam shvatio jest da je buđenje bez mamurluka 30 dana zaredom doslovno najbolji osjećaj koji čovjek može doživjeti", rekao je Roberts. Dodao je i da je u tom razdoblju došao u "najbolju formu u životu".

"Nisam ni shvaćao da mi je nekoliko pića tu i tamo zapravo povećavalo masne naslage, smanjivalo motivaciju i oduzimalo energiju", rekao je.

"Sada se osjećam mentalno i fizički najzdravije u životu", istaknuo je.

Njegove tvrdnje imaju i znanstvenu podlogu. Organizacija Spire Healthcare navodi da je alkohol vrlo kaloričan, jer jedan gram alkohola sadrži sedam kalorija, u usporedbi s proteinima i ugljikohidratima koji sadrže četiri. To znači da redovita konzumacija alkohola može značajno povećati ukupni kalorijski unos.

Naravno, naglasak je na umjerenosti i uravnoteženom načinu života, no ne može se zanemariti činjenica da učestalo konzumiranje alkohola može utjecati na tjelesnu težinu i opće zdravlje.

"U najboljoj mentalnoj i fizičkoj formi"

Roberts je opisao i šire promjene koje je primijetio tijekom 30 dana bez alkohola.

Od "mršavog dečka bez izraženih mišića, često umornog i demotiviranog", kako se opisuje iz prošlosti, kaže da se pretvorio u osobu "u najboljoj duhovnoj, mentalnoj i fizičkoj formi ikad" - sve zahvaljujući prestanku konzumacije alkohola.

Iako mnogi posežu za alkoholom u stresnim situacijama ili lošem raspoloženju, istraživanja pokazuju da on dugoročno može imati negativan učinak na mentalno zdravlje.

Prema organizaciji Alcohol Change UK, alkohol može dovesti do lošeg raspoloženja i tjeskobe te pogoršati postojeće psihičke poteškoće. Također može poremetiti kvalitetu sna, zbog čega se osoba osjeća umornije i osjetljivije na promjene raspoloženja. Mamurluci pritom mogu biti sve izraženiji, a uz fizičke simptome često se javljaju i osjećaji tjeskobe i potištenosti.