| Autor | Objavljeno | Portal | Original |
|---|---|---|---|
| Index Magazin07:30, 20. veljače 2026. | Index | Otvori |
Što se događa s tijelom kad u jutarnju vodu dodamo prstohvat soli?
ISPIRANJE grla vodom s prstohvatom soli već se dugo koristi kao kućni lijek za grlobolju i manje tegobe, no na društvenim mrežama sada je popularno piti tu mješavinu kao jutarnji "boost"
ISPIRANJE grla vodom s prstohvatom soli već se dugo koristi kao kućni lijek za grlobolju i manje tegobe, no na društvenim mrežama sada je popularno piti tu mješavinu kao jutarnji "boost". Tvrdi se da može poboljšati hidraciju i povećati energiju. Iako bi nekim ljudima mogla donijeti određene koristi, stručnjaci upozoravaju da većini to zapravo nije potrebno.
Kako pijenje vode sa soli može utjecati na tijelo?
U teoriji, ova mješavina može povećati razinu natrija u krvi, zadržati više vode u krvotoku i pomoći održavanju adekvatnog volumena krvi. Sol je elektrolit koji je tijelu potreban za osnovne funkcije, a prirodno ga gubimo znojenjem, mokrenjem i plakanjem.
Kada se natrij - glavni sastojak soli - poveća u krvi, više vode ostaje u krvotoku nego bez dodane soli. To je važno jer dovoljan volumen krvi omogućuje pravilni prijenos kisika, hranjivih tvari, otpadnih tvari, hormona i imunoloških stanica kroz tijelo.
No, to ne znači da bi svi trebali početi piti slanu vodu ujutro. "Većina nas već unosi previše natrija u prehrani, tako da zapravo nemamo potrebu dodavati još soli", rekla je dijetetičarka Roxana Ehsani za Health. Dodaje: "Običnim ljudima nije potrebno dodavati sol u vodu za piće."
Prekomjeran unos soli povezan je s povišenim krvnim tlakom, što može dovesti do srčanih problema poput srčanog udara i moždanog udara. Ipak, nefrolog Blaise Abramovitz ističe da bi određene skupine mogle imati koristi, primjerice osobe koje brzo gube vodu i natrij zbog čestog proljeva, gripe, upale pluća ili infekcije mokraćnog sustava, kao i ozbiljni sportaši ili oni koji se jako znoje zbog vrućine i vlage.
Tko bi trebao izbjegavati ovaj trend?
Prstohvat soli iznosi oko 145 miligrama, što je "vrlo mala količina", rekao je Abramovitz. Ipak, dodaje da je čak i tako mala količina soli u vodi "općenito neprikladna ili nepotrebna".
Abramovitz snažno savjetuje da ovaj trend izbjegavaju osobe s bolestima bubrega, jetre, visokim krvnim tlakom ili drugim srčanim problemima poput zatajenja srca. Također, loša je ideja za osobe s dijabetesom tipa 2 ili za one koji paze na unos soli, dodala je Ehsani.