| Autor | Objavljeno | Portal | Original |
|---|---|---|---|
| I.C. | Nedjelja, 18. listopada 2026. u 06:08 | Dnevno | Otvori |
Patite od nesanice, a nemate pojma zašto: Pogledajte ove detalje na zidu
KVALITETA ODMORA
Mnogi ljudi koji pate od nesanice uzroke traže u neudobnom madracu, loše odabranome jastuku ili neodgovarajućoj temperaturi u prostoriji, no stručnjaci upozoravaju da bi pravi krivac mogao biti detalj na koji rijetko tko sumnja, a to je boja zidova u spavaćoj sobi.
Specijalistica za san dr. Emma Lynn ističe kako rasvjeta i paleta boja u prostoru izravno utječu na ljudsku fiziologiju. “Naše tijelo i um reagiraju na konkretne spektre boja ovisno o dobu dana. Upravo hladnije nijanse prirodno povezujemo s večernjim smirivanjem prirode nakon zalaska sunca. Njegovana zelena ili umjereno plava daju nam jasan, biološki signal za opuštanje. Puls usporava, mišići se opuštaju, a organizam se automatski priprema za san”, objašnjava dr. Lynn.
Ona napominje kako određene nijanse izravno potiču rad kemijskih procesa u mozgu zaduženih za odmor: “Informacije iz mrežnice oka idu ravno do hipotalamusa, koji u mozgu regulira lučenje važnih hormona. Kao rezultat toga, organizam počinje proizvoditi hormon sna melatonin, dok se istodobno smanjuje razina stresnog kortizola”, piše Onet.
Koje nijanse odabrati, a koje izbjegavati za miran san
Uz plavu, među najučinkovitijim opcijama je umirujuća zelena, pri čemu stručnjaci savjetuju odabir tonova s plavičastim podtonom jer oni sa žutim mogu djelovati stimulativno. Za ljubitelje neutralnih tonova preporučuje se mat srebro s mat završnicom koja upija svjetlost umjesto da je odbija, dok su prihvatljive i umjerena žuta, zemljano narančasta poput terakote i pješčano bež te prirodne nijanse ružičaste koje stvaraju osjećaj sigurnosti i mira.
Također, pri uređenju spavaće sobe prijeko je potrebno izbjegavati jake i stimulativne tonove poput ljubičaste, za koju stručnjaci navode da prekomjerno stimulira podsvijest te može izazvati previše intenzivne i nemirne snove.
Jednako tako valja se kloniti tamnosive i smeđe boje jer u prostor unose melankoliju, mračno raspoloženje i osjećaj tjeskobe, čime znatno otežavaju proces uspavljivanja i narušavaju kvalitetu odmora.