| Autor | Objavljeno | Portal | Original |
|---|---|---|---|
| Tea Soldo | Ponedjeljak, 22. prosinca 2025. u 14:16 | Dnevno | Otvori |
Kako se riješiti ‘staračkog mirisa’: Stručnjaci tvrde da ova namirnica dokazano pomaže
KORISNI SAVJETI
Starački miris može biti neugodan i utjecati na samopouzdanje, ali dobra je vijest da se može znatno smanjiti ili potpuno ukloniti uz pravilne navike i proizvode. Uzrok ovog mirisa često nije nedostatak osobne higijene, već kombinacija znojenja, promjena u metabolizmu, prehrani i sastavu kože koja se mijenja s godinama.
Stručnjaci za njegu tijela savjetuju jednostavne korake koji pomažu da miris tijela tijekom cijelog dana ostane svjež, bez obzira na godine. Pravilan izbor kozmetike i redovita briga o koži mogu napraviti veliku razliku. U nastavku saznajte najučinkovitije metode i proizvode koji vam mogu pomoći da se riješite staračkog mirisa i povećate osjećaj svježine. Ovi savjeti su praktični, lako primjenjivi i temelje se na iskustvu dermatologa i stručnjaka za osobnu njegu.
Kupanje jednom ili dvaput dnevno, posebno ispod pazuha i na mjestima gdje se najviše znojite, osnovni je korak. Koristite blagi sapun ili gel za tuširanje koji neće isušivati kožu, ali će učinkovito ukloniti znoj i bakterije. Dezodoransi neutraliziraju miris, dok antiperspiranti smanjuju znojenje. Stručnjaci preporučuju one s formulama koje ciljaju neugodne mirise i pružaju dugotrajnu zaštitu. Nanose se navečer nakon tuširanja i ujutro prije izlaska iz kuće.
Pamučna i lanena odjeća omogućuje koži da diše, smanjuje znojenje i zadržavanje mirisa. Presvucite se čim odjeća postane vlažna ili topla te izbjegavajte sintetičke materijale koji zadržavaju mirise. Određene namirnice poput luka, češnjaka, jakih začina i prekomjernog unosa kofeina mogu pojačati tjelesne mirise. Unosite više vode, svježeg voća i povrća kako biste poboljšali metabolizam i smanjili intenzitet mirisa.
Konzumacija gljiva
Znanstvenici su otkrili da je “miris starosti” rezultat stvarnog kemijskog procesa koji se razvija s godinama. Međutim, Leslie Kenny, osnivačica tvrtke Oxford Healthspan, rekla je da konzumacija gljiva do četiri puta tjedno može pomoći u uklanjanju tog mirisa. “Gljive su savršena hrana za borbu protiv ovog mirisa”, kaže Leslie Kenny. Preporučuje njihovu redovitu konzumaciju, idealno tri do četiri puta tjedno, kao dio uravnotežene prehrane. Ergotionin je prirodna aminokiselina i snažan antioksidans koji štiti masti u koži od razgradnje u 2-nonenal.
U jednoj kliničkoj studiji objavljenoj u časopisu Journal of Traditional and Complementary Medicine, 80 odraslih u dobi od 50 do 79 godina svakodnevno je uzimalo ekstrakt šampinjona tijekom četiri tjedna. Sudionici su bili podijeljeni u četiri skupine koje su dnevno uzimale 0, 50 mg, 500 mg ili 1.000 mg.
Rezultati su pokazali jasna poboljšanja daha, tjelesnog mirisa i mirisa jastuka, posebno u skupini s najvišom dozom. Važno je napomenuti da nisu zabilježene nikakve nuspojave kod osoba koje su redovito konzumirale gljive. “Ekstrakt šampinjona izravno inhibira proizvodnju toksičnih mirisnih spojeva u organizmu”, naveli su istraživači u izvješću. Također je primijećeno smanjenje razine amonijaka i metil-merkaptana, spojeva iz crijeva poznatih po neugodnim mirisima. Laboratorijski testovi pokazali su da ekstrakt pomaže u razgradnji tih sumpornih nusprodukata u bezmirisne oblike, učinkovito neutralizirajući neugodan miris.
U drugoj studiji objavljenoj u časopisu Food Chemistry, istraživači sa Sveučilišta u Turkuu u Finskoj analizirali su prirodne mirisne spojeve u divljim nordijskim gljivama. Otkrili su kemikalije poput (E)-2-nonenala, koji se povezuje s tjelesnim mirisom koji se razvija s godinama. Također su utvrdili da gljive sadrže tvari koje mogu blokirati procese u koži odgovorne za te mirise. “Aromatični spojevi u gljivama potječu od linolne kiseline, iste one masne kiseline koja se u ljudskoj koži razgrađuje u 2-nonenal. Ove jestive gljive sadrže prirodne mehanizme za regulaciju tog procesa razgradnje”, otkrili su autori studije.